探美族健康瘦身小知识：日晒不足的危害有哪些？

适度暴露于阳光下有利于维生素 D 的生成，促进钙和磷的吸收和利用，反之，可能导致维生素D缺乏症，增加患骨质疏松症的风险。

相信我们很多人都觉得冬天进行控制自己体重特别管理困难，这可能是因为日晒不够。

加拿大作为一项新研究结果显示：

● 阳光中的蓝光能促使我们人体进行皮下脂肪分解

当光线不足时，细胞会积累更多的脂肪。阳光中的蓝光可以促进人体皮下脂肪的分解。

人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里，对调节全身代谢起到重要作用。大部分学生阳光会被社会皮肤进行阻隔，但少量蓝光和绿光能穿透皮肤，到达皮下组织脂肪层。

阳光中的蓝光可能起到生物钟的作用，根据季节调整身体的脂肪燃烧速度，从而影响皮下脂肪的代谢。

● 日晒不足会增加患病风险

例如，它会增加人们患心脏病、认知障碍、勃起功能障碍、前列腺癌、精神分裂症等疾病的风险。

建议：晒太阳适度、适时保持平衡才是最重要的。

一般建议最好在上午10点和下午4点晒太阳，每次晒15～20分钟为宜。

我们可以适当的多晒太阳，但是又不能经常的将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。

在太阳光强烈的时候减少外出或者做好面部防晒，这样才可以更好地享受阳光给我们的恩赐。

太阳是地球上所有生命唯一真正的能量来源。如果没有太阳，就不会有地球，也不会有生命，更不会有人类。

所以，不要因为害怕晒黑而避开太阳，太阳是从人类诞生之初就为我们准备的礼物。

愿你享受阳光的温暖，愿你放下心中的困惑，愿你的心像花木一样向着太阳生长