作为一名心理学专家，常常有些人跟我说怎样终止过度思考（overthinking）。这很有些道理——过度思考会给人们的生活产生极大的负担和痛楚。
实际上，过度思考如同负面信息感情的高倍放大镜：从焦虑情绪、忧伤到恼怒和愧疚，过度思考只能变大这种难受的体会。殊不知，从源头上说，过度思考是一种逻辑思维上的习惯性，如同全部的习惯性一样，它是能够改正的。
实际上，过度思考如同负面信息感情的高倍放大镜：从焦虑情绪、忧伤到恼怒和愧疚，过度思考只能变大这种难受的体会。殊不知，从源头上说，过度思考是一种逻辑思维上的习惯性，如同全部的习惯性一样，它是能够改正的。
在这篇手册中，我将表述什么叫过度思考，是啥致使了过度思考，并详解10个能幫助你合理摆脱过度思考的操作训练。
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